「結婚式まであと1ヶ月。 準備が忙しくて、自分のケアが後回しになっていた…」
「今からでも、当日に一番綺麗な自分でいられるかな？」
そんな不安を感じていませんか？ 色々やらなきゃと思うと、頭がいっぱいになりますよね。
でも、大丈夫です。 1ヶ月あれば、できることはたくさんあります！
私は少人数挙式でしたが、それでも直前はバタバタ。 「やってよかったこと」もあれば、「やらなくてよかった」と思うこともありました。
この記事では、私の体験談をもとに、 「1ヶ月前からの優先順位」を等身大でお伝えします。
エステにお金をかけなくても、 ポイントを押さえれば当日の写真は最高に輝けます。
焦らず、できることから一緒に整えていきましょう！
スケジュール管理｜「いつ何をやるか」を整理しよう
「あれもこれもやらなきゃ！」と焦るのが、一番のストレス。 まずは1ヶ月のスケジュールを、ざっくり分けて考えましょう。
| 時期 | やること（優先順位：高） | やらなくていいこと |
| 1ヶ月前〜 | 水分補給・睡眠・サプリ | 無理な食事制限 |
| 2週間前〜 | 美容室（カラー・カット） | 新しい化粧品の導入 |
| 数日前 | ネイル・シェービング | 全身エステ |
この1ヶ月は「大きく変える」より「整える」期間です。
披露宴もある方は、準備が一番忙しい時期。 無理なダイエットや、慣れない激しい運動は避けましょう。
まずは、自分のTODOリストをスマホのメモに書き出すだけでも、 「今やらなくていいこと」が見えてきて心が軽くなりますよ。
肌ケア｜「荒れさせない」＆「内側から」が合言葉
1ヶ月あれば、お肌は十分に応えてくれます。 でも、一番怖いのは「直前の肌荒れ」ですよね。
徹底的に「守り」のケアを
この時期、新しい化粧品に挑戦するのはグッと我慢。 もし肌に合わなかったら、治るまで時間がかかるからです。
- 今の化粧品を丁寧に使う
- 摩擦を減らして優しく洗う
- とにかく保湿！
「いつも通り」を、いつも以上に丁寧にするのが一番の近道です。
水分補給で「内側から」潤す
私が一番効果を感じたのが「水を飲むこと」でした。 乾燥肌でしたが、意識して飲むようになってから、肌のハリアップを感じました。
目標は1日1.5L（食事以外）。 「飲んでるつもりで意外と飲めていない」のを防ぐために、メモリ付きのボトルを使うのがおすすめです。
水を飲む習慣がなかった私でも、これがあればゲーム感覚で飲めます。Francfrancのボトルは見た目も可愛くてテンション上がります！
お肌のターンオーバーは約28日。 今から始めれば、式当日にちょうど新しい肌が整うタイミングです。 2週間くらいで「あれ、調子いいかも？」と感じる人も多いですよ！
髪のメンテナンス｜色落ちとプリンを死守！
当日の写真は、後ろ姿や横顔もたくさん撮られます。 髪にツヤがあって、色が整っているだけで、清潔感がグッと増しますよ。
美容室は1〜2週間前がベスト
カラーやカットは直前すぎず、1〜2週間前に行くのがおすすめです。
- カラー： 1週間ほど経つと、色が馴染んで自然に見える
- カット： 美容師さんに「当日の髪型」を伝えて、長さを調整してもらう
特に前髪は、1ミリで印象が変わります。 「切りすぎた！」と後悔しないためにも、信頼できる美容師さんに相談しましょう。
当日、アイロンで巻くと予想以上に短くなりがちな前髪。心配な場合は少し長めにオーダーするのもアリ。
わたし私は大丈夫だったのですが、母が美容室で式3日前に前髪を切られすぎていました…笑 しっかりオーダーするのが大事。
忙しくて美容室に行けないときは…
「式直前なのに、どうしても美容室に行く時間が取れない！」 そんな時、カラートリートメントなら自宅で色を補うことができます。
地毛が伸びてきた部分や、色落ちした毛先に色を補うだけでも、見た目の印象が全然違います。
私は式1週間前にカラートリートメントを使いました。縮毛矯正をしていて、地毛に戻す途中だったためどうしてもカラーをしたくなかったんです。
縮毛矯正についてはこちらの記事に詳しく書いています。▶︎[縮毛矯正のベストな頻度を長さ別に紹介]
自宅でのケアなら、アウトバストリートメント（洗い流さないトリートメント）も必須！ 1回使うだけでも手触りが変わるので、当日の朝までコツコツ続けましょう。
私は通っている美容室でおすすめされた「リケラエマルジョン」を使っていました。
くせ毛・うねり髪・乾燥毛を髪の骨格から補強してくれる強力な相棒です。
縮毛矯正＋カラーでひどいダメージを受けていて、絡まりやすい私の髪ですが、これを使っている時は明らかに髪がサラサラになりました。
少し値段が張りますが、使ったその日から違いを感じるので式直前期だけでも使ってみてはいかがでしょうか。
ネイル｜意外と見られる「手元」の対策
「ネイルってそこまで重要？」と思うかもしれませんが、実は必須項目です！ 挙式では、指輪の交換や結婚証明書へのサインなど、手元のアップを撮られるシーンが意外と多いんです。
撮影があるなら「ジェルネイル」が安心
私は撮影付きのプランだったので、ネイルをしておいて本当に良かったと感じています。
もし選べるなら、おすすめはジェルネイル、または接着剤タイプの付け爪です。
- ジェルネイル： 剥がれる心配がなく、手袋の着脱もスムーズ
- 接着剤タイプのつけ爪：貼るタイプのつけ爪より外れにくいですが、専用のリムーバーが必要です
私は和装の前撮りの時に貼るタイプのつけ爪をつけましたが、撮影中に何度も外れて大変でした。
ドレスの挙式時にはグローブの着脱があるので、「挙式中に爪が外れたら…！」と不安があり、ジェルネイルにしました。結果はジェルネイルで大正解！爪が外れる不安なく式を終えることができました。
式当日は意外と手元を動かすので、しっかり固定できるタイプを選んでくださいね。
準備は2〜5日前でOK
あまり早すぎると根元が伸びてしまうので、式の数日前に行くのがベストです。 お仕事でネイルができない方も、クリアなネイルを塗るだけで、写真に映ったときの「ちゅるん」とした清潔感が変わりますよ。
ジェルネイルができない方にも、ジェルネイル前に爪を育てたい人にもおすすめなアイテムについてはこちらに詳しく書いています。▶︎[ネイルエンビー１ヶ月体験談。二枚爪・育爪への効果は？]
ボディケア・シェービング｜お金をかけずに賢く
「ブライダルエステに行かないと、綺麗になれないんじゃ……」 と不安になる必要はありません。 優先順位を絞れば、おうちでのケアでも十分綺麗になれます！
エステは「満足感」のためと割り切る
正直なところ、1回数万円するエステでモミモミしてもらっても、写真やビデオに映るほどの劇的な変化はありません。 「リラックスしたい！」という目的以外なら、無理して予算を割かなくても大丈夫。 私はエステには行きませんでしたが、全く後悔はしていません。
シェービングは家族の協力でOK
ドレスから出る「うなじ・背中」の産毛。 私は実母に、市販の電動シェーバーで剃ってもらいました。（一緒に住んでいる夫に頼んだら、「傷つけそうで怖いからできない」と断られてしまいました…笑）
これで仕上がりは十分！特別なサロンに行かなくても、式の3〜5日前にケアすれば、当日は自信を持って背中を見せられます。 ※自分で無理にやると肌を傷つけるので、必ず誰かに手伝ってもらってくださいね。
カミソリだと肌を切るのが怖いので、パナソニックのフェリエのような電動タイプが安心。挙式後も普段使いできるので、1本持っておいて損はないです！
姿勢が一番の美容
ストレートネックや肩の盛り上がりが気になって「姿勢矯正」を考えましたが、結局行けずじまい。 でも、当日はドレスをきつく締めるので、意識しなくても自然と背筋が伸びました！ 高いレッスンに通うより、「当日は胸を張る！」と意識するだけで見違えますよ。
食事と生活習慣｜「減量」より「整える」
1ヶ月前は、披露宴の準備などでとにかく忙しい時期。 無理なダイエットで体調を崩しては元も子もありません。 この時期は「痩せる」より「整える」ことに集中しましょう。
- サプリを賢く使う： 食事で補いきれないビタミンや鉄分はサプリに頼ってもOK。私は乳酸菌入りのビタミンサプリを飲んで、内側からケアしていました。
- 睡眠不足はスマホのせい？： 「寝室にスマホを持ち込まない」だけでも睡眠の質が変わります。肌の再生力を信じて、しっかり寝るのが一番の美容液です。
私が飲んでいたのはこちらのマツキヨラボシリーズのサプリです。
肌の材料にもなるアミノ酸とマルチビタミン、不足しがちなミネラルがこれ一つで摂れます。なにげに乳酸菌も入っていて、ついでに腸活もできるのが嬉しいポイント。ちょうど30日分です。
普段はサプリに懐疑的な私ですが、これならお手頃価格で足りないものをカバーしてくれそうだと思い購入しました。
ヘアメイク指示書｜後悔を防ぐ最後の仕上げ
これ、実はとっても大事です！ 言葉だけで「ふわっとした感じで」と伝えても、プロとの認識がズレることも…。
- 画像付きで具体的に： 「やりたいスタイル」の画像を数枚用意しましょう。
- 「NG例」も伝える： これが意外と重要！「前髪はこれ以上短くしたくない」「この色は老けて見えるから避けたい」など、嫌なことも画像で伝えておくと安心です。
私は前撮りのヘアメイクで少し後悔したポイントがあったので、本番ではしっかり伝えるようにしました。
結婚式の前撮りで後悔したことはこちらに詳しくまとめています。▶︎[結婚式前撮りで後悔したこと５選]
おわりに｜焦らず、できることからで大丈夫
「もう1ヶ月しかない」ではなく、「まだ1ヶ月ある」と考えてみてください。
全部を完璧にこなそうとしなくて大丈夫。 まずは今日、お水を多めに飲むことや、寝る前のスマホを少し早めに置くことから始めてみませんか？
1ヶ月あれば、あなたの見た目も気持ちも、ぐっと上向いていきます。 焦らず、今できることを丁寧に。 あなたが一番輝く笑顔で当日を迎えられるよう、応援しています！
結婚式前撮りのヘアメイクで私が後悔したことは、こちらに詳しく書いています。
