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デリケートゾーンのかゆみ。私が試してよかった対策とおすすめケア

女性のお悩み
悩む人
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あれ、ムズムズする…これってどうしようもないのかな?

ふとした瞬間に感じる、デリケートゾーンのかゆみ。

人には相談しにくいし、我慢すればいいのかな…って思っていませんか?

私も以前、かゆみやムレに悩んでいた時期がありました。

でもいろいろ調べたり試したりするうちに、自分の体と向き合う大切さに気づいたんです。

この記事では、デリケートゾーンのかゆみの原因・私がやってみてよかった対策・おすすめのケアアイテムをまとめてみました。

デリケートゾーンのかゆみ、主な原因は?

ムレ・摩擦

汗やおりものがたまるとムレやすくなり、かゆみや不快感の原因に。

ピッタリした下着やナプキンの長時間使用も負担になります。

おりものシートを使っているとムレやすいので、こまめに交換しましょう。

関連記事:おりものシートをやめた理由。

洗いすぎ・合わないソープ

「清潔にしなきゃ」と思ってゴシゴシ洗ったり、普通のボディソープを使っていると、逆に肌が荒れることも…。

わたし
わたし

普通のボディソープって沁みたりしますよね…

おすすめアイテムが早く知りたい方はこちら

乾燥やホルモンバランスの変化

生理周期・年齢・ストレスなどで、お肌と同じようにデリケートゾーンも乾燥することがあります。

感染症(カンジダ・細菌性膣炎など)

繰り返す強いかゆみや異常なおりものがあるときは、早めに婦人科で診てもらうのが安心です。

私が実践してよかったかゆみ対策

  • 下着の見直し
  • 低刺激なソープを使うようにした
  • 洗いすぎない・拭きすぎない
  • ナプキンやおりものシートをこまめに交換

下着を見直した

ポリエステル素材のショーツから綿100%の下着に変えたら、ムレが減ってだいぶ快適に!

わたし
わたし

綿100%でも可愛いデザインもいっぱいありますよ!

低刺激なソープを使うようにした

「普通のボディーソープでOK」と思ってたけど、低刺激の泡タイプを使ったらヒリヒリしなくなりました。

洗いすぎない・拭きすぎない

毎日洗うのは大事だけど、洗いすぎ・拭きすぎもNG。やさしくケアすることが大切だなと実感。

◎ ナプキンやおりものシートをこまめに交換

長時間つけっぱなしはかゆみの元。「めんどくさい」を1回減らすだけでも変わります

わたし
わたし

現在、おりものシートは使ってません!

今までに使ってよかったケアアイテム

アイテムよかったポイント
無印良品 泡シャンプー 全身用低刺激で染みない。泡タイプで使いやすい。これ1つで全身洗える。
and migu アンドミグ 薬用フェムケアウォッシュさっぱりするのに低刺激。生理中に特にオススメ。ミント感あり。
サマーズイブ トラベルセット比較的安価。お試しやトラベルに!
無印良品 ストレッチサニタリーショーツサニタリーなのに綿でできていて通気性バツグン
GU ショーツ6P 綿100%。普段用ショーツでコスパ最強

専用ソープが面倒な人に。無印良品 泡シャンプー全身用

文字通り「頭のてっぺんからつま先まで全身洗える」洗浄剤。

低刺激なので、デリケートゾーンも問題なく洗えます。

わたし
わたし

家ではこれ一本で洗っています!

無印の泡シャンプー全身用について詳しくはこちら→【無印】泡シャンプー全身用でお風呂場スッキリ

持ち運びに。サマーズイブ トラベルセット

「温泉や旅行に行くときも低刺激なもので洗いたい…」

そんな方にはサマーズイブ トラベルセットがおすすめ。

わたし
わたし

備え付けボディソープで洗うとキツイので、温泉に行くときは必ず専用ソープを持って行きます。

綿素材でムレにくい!無印良品 ストレッチサニタリーショーツ

「サニタリーショーツがムレてかゆくなる…」

生理中のかゆみ対策には、通気性の良い綿でできたサニタリーショーツがおすすめです。

わたし
わたし

本当にムレないサニタリーショーツはこれしか知らないです。もうこれしか履けない

かゆみが長引く時は婦人科へ

「なんとなく気まずいな…」と思ってしまいがちですが、繰り返すかゆみは体からのサイン

我慢せず、安心のためにも病院で相談してみるのがおすすめです。

ラグくん
ラグくん

病院に行って何もなければ、それはそれで安心。

まとめ:ムズムズ、不快感には“やさしいケア”を

  • ムレ・洗いすぎ・乾燥が主な原因になりやすい
  • 素材やソープを変えるだけでもかなりラクに
  • 体の声を無視せず、自分に合ったケアを見つけてみよう
  • 違和感を感じたら婦人科へ

人には話しにくいからこそ、自分で知って、向き合ってあげることが大切。

「私だけじゃなかったんだ」と思ってもらえたらうれしいです。

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