おりものシートをやめたいけど、
「いきなり何も使わないのは不安」
「下着が汚れるのが心配」
そう思っていませんか？
私は長年おりものシートを使っていましたが、段階的にやめていった結果
今では何も使わなくても平気になりました。
この記事では、
を、体験談ベースで紹介します。
おりものシートをやめたいと思った理由
私が「おりものシートをやめたい」と思うようになったのは、
特別なきっかけがあったというより、小さな違和感の積み重ねでした。
もともと、下着が汚れるのが嫌で
ほぼ毎日のようにおりものシートを使っていました。
母親がおりものシートを使っていたこともあり、
「女性なら当たり前に使うもの」という感覚で、深く考えたことはなかったと思います。
ただ、使い続けるうちに、こんなことが気になり始めました。
- 蒸れやすく、なんとなく不快感がある
- ニオイが前より気になる気がする
- かゆみや違和感
- 毎日使うのが当たり前になっていることへの疑問
特に強く感じていたのが、蒸れでした。
一日中おりものシートをつけていると夕方には下着の中がこもったような感覚になることが多く、
「これって体にとって良い状態なのかな？」と
ふと考えるようになったんです。
また、消耗品なので買い続ける手間やコストも地味にストレスでした。
「本当に必要だから使っているのか、
ただ習慣で使っているだけなのか」
そんな疑問が頭に残るようになりました。
この頃から、
おりものシート、やめられるならやめたいな
でも、やめたら困るかな…
と、気になりつつも踏み出せない状態が続いていました。
デリケートゾーンのかゆみ対策についてはこちらの記事でまとめています。
▶︎デリケートゾーンのかゆみ。私が試してよかった対策とおすすめケア
おりものシートをやめたいけど、不安
おりものシートをやめたい気持ちはありましたが、
正直なところ、不安のほうが先に立っていました。
一番大きかったのは、下着が汚れてしまうのでは？という心配です。
- 今日は量が多かったらどうしよう
- 外出先で気づいたら気持ち悪いかも
- 白い下着が履けなくなる？
こんなことを考えると、
「やっぱり念のため使っておいたほうが安心かな」と
結局いつも通りおりものシートを貼ってしまっていました。
また、ネットで調べてみても、
- やめたら快適になった人
- 逆に困ったという人
どちらの意見もあって、
「結局、自分はどうなるんだろう？」と余計に迷ってしまったんです。
特に気になっていたのは、おりものシートをやめたら
おりものの量って増えるの？減るの？
という点でした。
増えたら困るし、でも減るならやめてみたい。
ただ、その確証がない状態で
いきなり何も使わなくなる勇気はありませんでした。
だから私は、
「今日から完全にやめる！」という決断ではなく、
少しずつ様子を見ながらやめていく方法を選ぶことにしました。
【ステップ１】おりものシートの使用頻度を少しずつ減らした
おりものシートをやめるにあたって、
私はいきなり完全にやめることはしませんでした。
「合わなかったら戻せばいい」
そのくらいの気持ちで、
まずは使う頻度を少しずつ減らすことから始めました。
具体的には、
- 在宅の日は使わない
- 夜はつけずに寝てみる
- 量が少ない日は貼らない
といった、無理のない方法です。
特に家にいる日だけ外してみると、
思っていたほど困ることはありませんでした。
- 量が急に増える感じはしない
- 下着を1日2回替えれば対応できる
- 蒸れにくく意外と快適
「毎日必ず使わなくても大丈夫かもしれない」
そう感じられたことで、
次のステップに進む気持ちが整いました。
そうは言っても、布ライナーに出会うまではおりものシートを使う日の方が多かったです。
【ステップ２】布ライナーを”移行期間のサポート”として使った
おりものシートの使用頻度を減らしていく中で、
それでも「今日はちょっと不安だな」と感じる日がありました。
外出時間が長い日や、生理前などは、何も使わないのは少し心もとなかったんです。
そこで私が試してみたのが、布ライナーでした。
正直なところ最初から「これをメインにしよう」と思っていたわけではなく、
おりものシートをやめるまでの“つなぎ”として選びました。
使ってみて感じたのは、
紙のおりものシートよりも蒸れにくいということです。
- 長時間つけていても不快感が少ない
- 肌に当たる感じが優しい
- 下着の中がこもりにくい
一方で、
洗濯の手間が増える点や、持ち歩きが少し面倒に感じることもありました。
そのため、私は毎日必ず使うのではなく、
- 外出が長い日
- 生理前で不安な日
など、必要なときだけ使うようにしていました。
私にとって布ライナーは、「これがないと困るもの」ではなく、
おりものシートをやめるための安心材料のような存在でした。
【ステップ３】最終的に何も使わなくなった
布ライナーを「必要なときだけ」使う生活を続けているうちに、
少しずつ変化を感じるようになりました。
それは、
おりものの量自体が以前より気にならなくなったことです。
最初は気のせいかなと思っていましたが、
「あれ、今日は貼らなくても大丈夫だな」
そう感じる日が増えていきました。
結果的に、
布ライナーを使う日もどんどん減り、
今では特に何も使わなくても平気な状態になっています。
おりものが減った理由として思い当たること
正直なところ、
おりものが減った理由を一つに断定することはできません。
ただ、振り返ってみて
「これが影響したかもしれない」と思うことはいくつかあります。
① 蒸れにくい環境になったこと
おりものシートを常につけていた頃に比べて、
下着の中がこもりにくくなりました。
蒸れによる不快感が減ったことで、
体の状態も落ち着いたように感じています。
② 布ライナーを使っていた期間があったこと
完全に何も使わない前に、
布ライナーというクッション期間があったことで、
肌への刺激が減ったのかもしれません。
いきなりやめなかったことが、
私には合っていたように思います。
③ デリケートゾーンの洗い方を見直したこと
もう一つ大きかったのが、
洗い方を見直したことです。
以前はボディソープで一緒に洗っていましたが、
途中からコラージュフルフルを使うようになりました。
医学的なことは分かりませんが、私の場合は刺激が少なく感じ、
ムレや違和感が減ったように思います。
その結果として、
おりものの量も以前より気にならなくなりました。
洗い方を見直したいと思った時に私が使ってみたのがこちらです。
※あくまで私個人の体験です。すべての人に合うとは限らないので、気になる方は成分や使い方を確認してみてください。
おりものシートをやめて困ったこと・合わなかった点
ここまで読むと、
「やめてよかったこと」ばかりに見えるかもしれませんが、
正直、困ったことや合わないと感じた点もありました。
まず、体調や時期によっては
「今日はちょっと不安だな」と感じる日があることです。
特に、
- 生理前後
- 忙しくて長時間外出する日
こうした日は、
何も使わないことがストレスになることもありました。
また、布ライナーについても、
洗濯の手間や持ち歩きが面倒に感じることがあり、
「毎日続けるのは無理かも」と思った時期もあります。
無理に我慢して続けると、
かえってストレスになってしまうので、
私は
- 不安な日は布ライナーを使う
- それでも気になる日は無理せずおりものシートに戻す
と、かなりゆるく考えるようにしました。
「やめなきゃいけないもの」ではなく、
自分に合うペースで減らせばいい
そう思えたことで、気持ちも楽になりました。
それでも布ライナーが向いている人・向いていない人
おりものシートをやめる方法は人それぞれですが、
布ライナーは合う人・合わない人がはっきり分かれると感じました。
布ライナーが向いている人
- 蒸れや不快感を減らしたい人
- いきなり何も使わないのが不安な人
- 洗濯の手間がそこまで気にならない人
- ゴミを減らしたい人
布ライナーが向いていない人
- 外出が多く、洗い替えが難しい人
- 洗濯や持ち歩きがストレスになる人
- 手軽さを重視したい人
「向いていなかったら使わなくていい」
それくらいの位置づけで考えるのが、
長く続けるコツだと思います。
まとめ｜おりものシートをやめる方法は人それぞれ
おりものシートをやめることに正解はありません。
- 少しずつ使用頻度を減らす
- 布ライナーをつなぎとして使ってみる
- デリケートゾーンの洗い方の見直し
- 合わなければ戻す
このくらい、
ゆるい選択肢の中から選べば大丈夫だと思います。
「おりものシート、やめたいな」
そう感じた時点で、
すでに自分の体と向き合えている証拠です。
焦らず、比べず、
自分に合う方法を見つけてみてください。
