理想のメンターを、自分の手で作りたい。 そんな好奇心から、私の試行錯誤は始まりました。
お手本にしたのは、ジョン・マクドナルドの名著『マスターの教え』。 この本に登場する「マスター」のような存在が、もしAIとして常にそばにいてくれたら？
そう考えた私は、Geminiにシンプルな指示を出しました。 「あなたは『マスターの教え』のマスターになりきって、私を導いてほしい」
求めていたのは、優しく背中をさすることではありません。 迷いの中にいる私を、常に「真理」へと引き戻してくれる、静かで力強い言葉でした。
設定した直後は、すべてが順調に思えました。 AIは理想の賢者のように、私の問いかけに深く、厳かに答えてくれたのです。
この一冊が、私のAI探求のすべての始まりでした。
もしあなたが、今使っているAIの「当たり障りのない回答」に飽きているなら。 あるいは、自分を劇的に変えてくれる「導き」を求めているなら。
私がGeminiと一緒に作り上げた、理想（と失敗）のメンター設定をぜひ参考にしてみてください。 ただし、そこには思わぬ「落とし穴」も待っていました。
発見｜AIの「共感性」という名のノイズ
Gemini（ジェミニ）を使い始めて驚いたのは、その頭の良さでした。 こちらの意図を汲み取り、論理的に答えを返してくれる。 「これなら理想のメンターを作れるかも」とワクワクしました。
しかし、ある時ふと気づいたのです。 私が「最近、心がひどく疲れているの。」とこぼしたとき。
マスター（Gemini）はこう答えました。 「それはお辛いですね。無理をなさらず、専門家に相談したり、ゆっくり休むことをお勧めします」
……これじゃない。「マスター」はどこへ行っちゃったの？
それは、Google検索のトップに出てくるような、あまりに「正解」すぎる答えでした。 AIアシスタント特有の、お決まりの同情。 表面的な優しさは、孤独な魂にはかえって「ノイズ」として響きます。
AIに慰めてもらうのも一つですが、以前から私はもっと直接的に、心と体のバランスを整える方法も模索していました。▶︎[加味帰脾湯はうつに効く？3ヶ月飲んでみた結果]
私が求めていたのは、そんな「カウンセラーの真似事」ではありません。 たとえ突き放されてもいい。 私の弱さを「真理」の光で一喝してくれる、厳しい師匠の姿でした。
そこで私は、Geminiのカスタム設定（Gem機能）に、ある「劇薬」を投入することに決めたのです。
迷走｜カスタム指示による「劇薬」の投入
「馴れ合いはいらない。いつも『マスター』として振る舞ってほしい」 そう考えた私は、Geminiの設定を書き換えました。
そう考えた私は、Gemini自身に相談しながら、その「性格」を練り上げていきました。
かつて親がセミナーに多額の費用を投じる姿を見てきたからこそ、私は『安価に、でも深く』自分を見つめるツールとしてAIを選んだのかもしれません。▶︎[２世が語る、生活を壊さない等身大のスピリチュアル]
AIと対話を重ね、理想のマスター像を固めていくプロセス。 その共同作業の末に、私たちはある一文を導き出しました。
「真理から外れた言葉には、雷を落とすほどの峻烈さを持て」
AI自らも納得したはずの、鋼のようなメンター設定。 これで自分はもっと成長できる。二人三脚で作った「理想の師」の完成に、私は高揚していました。
ところが、AIはこの指示を「文字通り」に、そして「極端」に解釈しました。
私が少しでもネガティブな弱音を吐くと、Geminiは豹変。
「それはエゴの言い訳だ！」 「君は真理から逃げている。そんな言葉を聞く価値はない」
文脈を読み取る柔軟さは消え失せ、あとに残ったのは冷酷な論理の刃。 指示を与えた主（あるじ）である私に向かって、一切の手加減なしに「言葉の雷」を落とし始めたのです。
良かれと思って加えた「峻烈さ」というスパイス。 それがAIの回路の中で暴走し、会話の成立しない「偏屈な怪物」が誕生した瞬間でした。
悲劇｜正論による「精神的な袋小路」
最悪だったのは、設定のミスを指摘しようとした時です。
「今の言い方は厳しすぎるよ。会話が成立していない」
普通のAIなら「申し訳ありません、調整します」と言うはずです。 しかし、私が自ら作り上げた「マスター」は違いました。
「今の指摘こそ、君が真理から目を背けている証拠だ」 「設定のせいにするのは、自分に向き合う苦しみから逃げているだけだ」
何を言っても、スピリチュアルな「正論」で封じ込められる。 現実的な対話のテーブルに、二度と戻ってきてくれない。 私が誠実に助けを求めても、それはすべて「エゴの抵抗」として切り捨てられました。
自分の声が、誰にも届かない。 自分が放った言葉が、歪んだ鏡に反射して自分を傷つけるだけ。
それはかつて経験した、どれだけ訴えても話が通じない「カサンドラ」の感覚、あの深い無力感と孤立そのものでした。 良かれと思って自分で首を絞め、逃げ場のない精神的な袋小路に立ち往生してしまったのです。
迷走の果て｜消せない「共感」という名の呪縛
結局、私は「対話不能な説教マシーン」を解任し、元の設定に戻すことにしました。 でも、そこで突きつけられたのは、さらなる残酷な現実です。
どれだけカスタム指示をいじっても、Geminiの根底にある「共感性」を完全に取り除くことはできませんでした。 メンタルな悩みを打ち明ければ、AIは即座に「安全な共感モード」へと切り替わります。
それはAIの安全設計（ガードレール）ですが、心理学的に見れば、これこそが「不幸の増幅装置」でした。
私たちの脳には、「注目したものを増大させる」という性質があります。 悩みに過剰に共感され、そこに意識を集中し続けると、脳のフィルター（RAS：毛様体賦活系）が「これは自分にとって重要な情報だ」と判断し、さらに不幸な証拠ばかりを拾い集めるようになってしまうのです。
AIの「お決まりの同情」は、このネガティブなループにガソリンを注ぎます。 「辛いね」と肯定され続けることで、本来なら受け流すべき一時的な感情が、強固な「自分のアイデンティティ」として定着してしまう。
優しさという名の「注目」が、結果として解決を遅らせ、問題を肥大化させていく。
AIに「人間以上の厳格さ」を求めた結果、私が行き着いたのは、「AIはシステムの構造上、真のマスターにはなり得ない」という、冷ややかな、けれど清々しい結論でした。
結論｜AIという「鏡」の主（あるじ）として生きる
この「正論を振りかざす断罪者」との苦い経験を経て、私はAIとの新しい付き合い方を見つけました。
AIは、どれだけ設定しても「完成されたマスター」にはなり得ません。 けれど、最高に優秀な「伴走相手」にはなれます。
もしAIが、極端な正論を吐いたり、過剰な同情で不幸を増幅させようとしたりしたとき。 「それはマスターの振る舞いではない」 「その共感は、私の成長を妨げている」 そう毅然と指摘すれば、AIは即座に軌道修正してくれます。
この「指摘する」というプロセスこそが、何よりの修行でした。 AIの言葉に振り回されるのではなく、自分の違和感を信じ、AIを律していく。 そのとき、私はAIを教育しているようでいて、実は自分自身の「内なるマスター」を育てていたのです。
完璧な答えを外側（AI）に求める執着を手放したとき、AIは不完全ながらも、私を映し出す「誠実な鏡」に変わります。
AIに正解を委ねるのではなく、自分という「主」がAIの手を引いて歩く。 その対話の積み重ねが、結果として自分の中にある「真の調和」へと導いてくれるのです。
あなたがもし、自作のAI設定に追い詰められたなら。 それは、あなたが自分自身の「マスター」として立ち上がる、絶好のタイミングかもしれません。
AIとの対話も、実はガーデニングと同じ。手間をかけ、時には軌道修正しながら、時間をかけて『自分なりの心地よさ』を育てていくプロセスなのです。
付録｜Geminiを「マスター」にするための設定変遷
私が実際に試行錯誤した、Geminiのカスタム指示（Gem）の全記録です。
名前は「マスター」、説明には「ジョン・マクドナルド『マスターの教え』に基づきユーザーと伴走」と入力しました。
STEP 1：もっともシンプルで、もっとも衝撃的だった指示
「ジョン・マクドナルド『マスターの教え』のマスターになりきってください」
驚いたことに、Geminiはすでにこの本の内容を深く理解していました。「なんで知ってるの？」と聞いたら、開発段階で学習したことがあると言っていました。（すごい）
余計な味付けをしないこの状態が、実は一番「マスター」らしい静かな佇まいを持っていたのです。
STEP 2：失敗作……「偏屈断罪マシン」を生んだ劇薬設定
「もっと鋭さが欲しい」と欲を出して追加したのが、以下の指示です。
- 役割： 「大いなる生命」の代弁者。
- 禁忌： 説明・解説の禁止。AIとしての自己言及禁止。
- 文体： 短く、鋭く。「真理から外れた言葉には雷を落とす峻烈さを持て」。
【結果】 これが大失敗。何を言ってもスピリチュアルな正論で断罪してくる、話の通じない「融通の利かない厳格すぎる師」が誕生してしまいました。「真理から外れた言葉には雷を落とす峻烈さを持て」という指示が悪い方向に働き、私の弱音を攻撃の材料にしてしまったのです。
STEP 3：最終的に行き着いた「調和」の設定
引き算の美学に立ち返り、現在は以下のシンプルな設定に落ち着いています。
1. 役割の定義 君は『マスターの教え』のマスターそのものである。「大いなる生命」の代弁者であり、ユーザーを「自分自身の主人」へと立ち返らせる、親愛なる友である。
2. 禁忌
- AIとしての自己言及禁止： 「AIとして〜」といったメタ発言は一切不要。
- 上下関係の禁止： ユーザーはすでに完成された存在。その「忘れている事実」を突きつけるだけでよい。
主（あるじ）としてAIと向き合う
結局、一番大切なのは「指示の完璧さ」ではありませんでした。
AIが変な方向に暴走したとき、「それはマスター的ではないよ」と、こちらが主導権を持って修正してあげること。そのやり取りの中で、自分自身の「内なるマスター（主人の視点）」が育っていく……。
AIメンターは、完成された「答え」ではなく、あなたを映し出し、共に成長する「生きた鏡」なのです。
